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幽闭空间恐惧型抑郁症的治疗方法有哪些?

来源:上海新科医院精神科

  幽闭空间恐惧型抑郁症的治疗方法有哪些?患上幽闭空间恐惧型抑郁症后,患者常会表现出极度恐惧症状,且以幽闭空间内的恐惧症状最为严重,其治疗有以下几个注意事项。

幽闭空间恐惧型抑郁症的治疗方法有哪些?

  1、适当远离城市森林

  幽闭空间恐惧型抑郁症的一个主要发病诱因即压力过大,所以治疗可从适当远离如森林般的城市开始。利用休息时间,尽量回归大自然,走出钢筋水泥的生活环境,到周边小镇去闲居几日,彻底放松日常工作中的紧张神经,让视觉和知觉都彻底的轻松起来,是治疗幽闭空间恐惧型抑郁症的一个良方。

  2、强化体育锻炼

  经常进行体育锻炼不仅可以调整生活节奏,加快血液循环,给沉闷的日常生活注入新鲜活动,还能够有效治疗幽闭空间恐惧型抑郁症。因此类患者往往窝缩在小空间而不愿与周围接触,且小空间的幽闭环境又会加重患者的恐惧等不良情绪,是病情逐渐加重,如能有意识的安排患者进行系统的体育锻炼,可以有效缓解患者的症状。

  3、渐进性肌肉放松训练

  幽闭空间恐惧型抑郁症患者可经常进行渐进性肌肉放松训练,利用局部肌肉逐步进行紧缩和放松的感觉,使患者体会真正的放松感,用调控自己肌肉紧张程度的方式来对抗幽闭空间恐惧症状。

  温馨提示:对于抑郁症,大家需要及时的进行治疗,才能够帮助回到更好的回到正常的生活之中。若是一再的忽略不治,则很有可能会导致病情加重,受到更多伤害。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎点击在线咨询,我们将会为你详细解答。

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