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如何才能远离职场抑郁症

来源:上海新科医院精神科

  随着工作压力的不断增大,越来越多的人患上了职场抑郁症,严重影响着他们的身心健康。那如何才能远离职场抑郁症呢?下面就请专家为大家讲讲远离职场抑郁症的方法。

  一般,常见的远离职场抑郁症的方法有:

  1、了解自己优缺点,修正不合宜的自我特质,要相信EQ是可以透过重视和训练而加强的,是很好的预防职场抑郁症的方法。

  2、设定合理的工作及人生目标,正确认识自己的现状,追求什么,向往什么,不要盲目攀比,对预防职场抑郁症同样重要。

  3、为有效预防职场抑郁症还要以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机。

  4、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。

  5、把压力说出来、唱出来、写下来,这有利于预防职场抑郁症,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行而又有效的职场抑郁症的心灵疗法。

  以上就是关于常见远离职场抑郁症的方法的介绍,相信大家对此有所了解了。如果你还有什么疑问想要咨询的话,可以联系我们的在线专家,他们会为你们做详细解答的。

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