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失眠复发标准是什么呢?

来源:上海新科医院精神科

  失眠复发标准是什么呢?失眠属于一种常见的疾病,而良好的睡眠质量又是人身体健康的保证,一旦沾染此病对于患者的身体影响是很大的,因此怎样预防此病就显得尤为重要了,我之前有次症状时,医生提醒我要特别注意和医生的沟通,特别是初愈存在着许多不确定的因素,所以有同种情况的朋友们,你们千万要做好失眠的调理工作,那么失眠复发标准是什么呢?下面就由上海新科医院精神科专家为你解答。

失眠复发标准是什么呢?

  1、适当的减轻平时的疲劳度,多休息,保证充足的睡眠,尽量的放松自己

  2、可以适当增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间,从而来增强体质

  3、注意保证睡眠环境舒适,睡姿正确安稳,以有利于全身放松,快速入睡

  4、还可以多喝一些牛奶,不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,可使人较快地进入梦乡

  以上就是上海新科医院精神科专家关于“失眠复发标准是什么呢?”这一问题的解答。如有疑问可以点击“专家咨询”询问在线专家,也可以直接拨打医院康复热线。祝您早日康复!

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