如果我晚上无法入睡，该怎么办? 北京德胜门医院的医生提醒您不要小看睡眠。 它关系到每个人的健康。 睡眠原本是每个人都可以正常体验的，但是由于各种原因，请享受正常的睡眠时间。 使人们处于患病和无尽酷刑的危险中。 那么，如果晚上难以入睡且无法入睡怎么办? 晚上失眠的原因有哪些?

　　如果我晚上无法入睡怎么办

　　失眠，精力充沛的功能障碍，肤色暗沉，身体主要功能失调，阴阳失调，然后进入更严重的恶性循环。

　　晚上失眠的原因有哪些?

　　1.心理因素：诸如焦虑，不安或情绪低落，情绪不愉快等，已成为夜间失眠的重要原因。 生活的影响，工作和学习的压力，尝试的意愿以及社会环境的变化，将使人们产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致大脑功能障碍并引起失眠。 。

　　2.药物因素：服用中枢兴奋剂会引起失眠，例如减肥药苯丙胺。 一旦不再长期使用安眠药，也会出现戒断症状，​​如轻度睡眠和许多噩梦。

　　茶，咖啡，可乐饮料等均含有中枢神经系统兴奋剂咖啡因，如果晚上食用会引起失眠。 酒精会干扰人们的睡眠结构，使睡眠减轻。 一旦停止饮酒，您也会因戒断反应而失眠。

　　3.身体疾病的因素：失眠的身体疾病包括心脏病，肾脏疾病，哮喘，溃疡病，关节炎，骨关节炎，胃肠道疾病，高血压，睡眠呼吸暂停综合症，甲状腺功能亢进症，夜间肌阵挛综合症，脑病等。

　　4.生理因素：环境的变化会引起人们的生理反应，如乘汽车，轮船或飞机时睡眠环境的变化; 卧室内强光，噪音，过冷或过高的热量都可能导致失眠。 有些人对环境具有很强的适应性，而另一些人则非常敏感，适应性很差。 一旦环境改变，他们就无法入睡。

　　晚上难以入睡如果无法入睡该怎么办在找出失眠的原因后，我可以采取更有针对性的预防和治疗措施。 为减少失眠所造成的损害，为避免失眠的及时发生，长期失眠的患者应及时寻求解决方案，或采用自我调节的方法来寻求改善。 或使用治疗方法，当然，该治疗方法不能自行实施，请咨询医生，寻求更好的解决方案。