春季造成失眠的因素有哪些
春季造成失眠的因素有哪些？我们知道，到了春季，就会让我们的睡眠质量变差，这会春季的气候、外界因素的刺激及自身因素有关。如果经常出现睡眠质量不好的现象，就会影响我们白天的精神状态，长期如此，还会容易患上失眠，这对我们的健康是很不利的。北京德胜门中医院的医师指出，对于春季出现的失眠我们要引起重视，及时了解失眠出现的因素有哪些，这对我们做好失眠预防工作有很重要的帮助作用。
春季造成失眠的因素有哪些？
1、不良的生活习惯：如习惯在睡前饮酒，喝浓茶，咖啡等等，这些都可直接导致失眠的发生。
2、环境因素：如光线过强，室内温度较低，鼾声大振等等，这些都会是人身体上产生不适感觉，也会产生情绪上的变化，进而失眠。
3、外界过敏原的刺激：我们知道，春季过敏原比较多，如果我们白天过多的接触这些过敏原就是刺激我们的皮肤，在晚上睡眠时容易出现瘙痒的症状，影响了我们的睡眠质量。
4、日常饮食习惯：到来春季，如果你经常吃一些辛辣油腻的食物，也会影响我们的睡眠质量，而且容易造成我们自身上火，对我们的皮肤健康也是不利的。
南京德胜门中医医院温馨提示：对于春季出现的失眠我们要了解，不仅要知道失眠是如何产生的，还要了解当失眠出现后我们还如何进行预防和医治，这对我们春季摆脱失眠的困扰有很重要的帮助作用。
来源：北京德胜门中医院
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