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该怎样预防强迫症

来源:上海新科医院精神科

  强迫症其实是一种古怪的性格。主要是因为患者在儿童时期和青少年时期没有做好预防导致的。如果患者在年轻时期能够养成良好的性格,也不会出现强迫症。所以希望大家能够及早预防强迫症。那么该怎样预防强迫症呢?

  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  当患了强迫症之后,应该尽快治疗。因为这种病拖的越久,对患者的心理影响越大,如果及时治疗,将不会更严重的心理问题。另外,建议大家在平时要养成良好的处事方式,要学会灵活的处理问题,这样才不会至于影响心理健康,导致疾病发生。

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