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如何应对高考焦虑症呢?

来源:上海新科医院精神科

  如何应对高考焦虑症呢?孩子在高考的季节,很容易患上高考焦虑症的,一旦患上了高考焦虑症的话,孩子在考试的时候,就会出现呼吸困难,焦躁等一些常见的症状,在生活中学生如果出现了高考焦虑症的话,要如何才能去面对呢?请看下面的讲解吧。

  如何应对高考焦虑症

  从心理学角度看,考前焦虑说明两个问题:一是表明你对应考的高度重视,因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策,因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。

  高考关系到一个人的发展方向,引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是,如果把高考看得过高,引起的焦虑超过一定限度的话,则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。怎么办呢?适当调低对高考的期望值是缓解考前焦虑的必要之举。你可以这样问自己:我的命运完全取决于这次考试吗?高考万一落榜就永远失去考学机会了吗?就算真的名落孙山并且不再高考,我就不会有所作为了吗?对这些问题的理性思索与回答会使你思路变宽,紧张变缓,心态变得轻松自然。

  当然,不论怎样想得开,重大考试总会引起焦虑心境。如果掌握几种应对措施,就可以把焦虑限制在较低水平。措施之一:把考试焦虑“合理化”,即承认重大考试引起焦虑是必然的,带着焦虑一样会赢得考试。措施之二:把考试焦虑“普遍化”。如果你认为焦虑之感是你的“专利”,那么这个“专利”就会把焦虑“加工”成恐惧。

  要怎样才能应对高考焦虑症,我们都已经非常的了解了,尽量不要让这种疾病带来伤害,引起重视才行,在发现了疾病的时候,就要努力的去做治疗,家长们尽量不要给孩子太多的压力,压力越大的话,对患者的健康就越会受到威胁。

  温馨提示:对于焦虑症,大家需要及时的进行治疗,才能够帮助回到更好的回到正常的生活之中。若是一再的忽略不治,则很有可能会导致病情加重,受到更多伤害。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎点击在线咨询,我们将会为你详细解答。

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