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心理医生:社交焦虑也是一种心理疾病

来源:上海新科脑康医院

  小Z 上海新科医院精神心理科 昨天

  几乎所有的人都会在意别人对自己的看法。

  当自己的外在形象、社交、语言表达、生活、学习和工作等方面表现不佳的时候,就会担心别人会不喜欢自己、讨厌自己、看不起自己,从而产生愤怒、委屈和自责情绪。

  而社交焦虑比较严重的朋友,和别人在一起,会感觉别人都在关注自己,只看到了自己的不足和缺点,并感觉他们在心里看不起、嘲笑自己。

  有的还会感觉周围的人都在议论自己。因此而感到紧张、不安、委屈和愤怒,并对他人产生敌对情绪和拒绝、回避心理。

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  社交焦虑症的表现有哪些?

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  社交焦虑的人在紧张不安的情况下,会出的身心不适感和异常表现包括:

  心烦意乱、坐立不安,注意力分散,肢体僵硬,头晕、头痛、头胀,思维受阻、反应迟钝,表情不自然、眼睛不自然、手足无措,不适应、逃避社交…...

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  社交焦虑症的心理特征

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  社交焦虑比较严重的朋友,渴望获得别人的关注和认可,而又害怕别人关注自己,看到自己的缺点和不足,害怕别人会看不起自己。因此形成了思想矛盾和心理冲突。

  严重的还会出现一定程度的幻听和幻视,仿佛听到或看到有人在议论、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦,出现自责、自罪心理。

  社交焦虑比较严重的朋友,对自己的评价偏低,倾向于看到自己的缺点和不足,拿自己的短处和别人的长处比较,以挫败自己。

  而且对于自己的要求偏高,做不好、做不到或者出错的时候,会严厉的批评自己,自责、自罪,会有一定程度的羞耻感和负罪感。

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  社交焦虑形成的恶性循环

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  当我们对自己不满意、要求高、自我贬低的时候,或者当我们比较在意自己的表现、他人对我们的看法的时候,我们就会比较容易紧张、焦虑、挫败、自责。

  外在的表现就会紧张不安、身体僵硬、反应迟缓、表情不自然、语言表达受阻...

  自我评价低、自我要求高,和不太好的外在表现,交互影响,形成一个恶性循环。

  人之所以会形成各种各样的心理困扰,是因为封闭了自己的心,在自己的思维框架和情绪感受里纠结。社交焦虑就是典型的例子。

  如果不早点发现自己有这方面的困扰,找到适合自己的解决办法的话,后果会越来越重。

  如果你也深受社交焦虑的困扰,不妨点击“阅读全文”在线咨询,或许有更好的解答。

  小编相信有了我们专业心理医生的指点,经过一段时间的努力之后,大家都可以好起来,更加自信和勇敢的面对以后的人生。

  最后小编愿你走出烦恼,活的更加通透!想了解更多专业医师内容,请继续往下看噢。~

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